Tratamiento de la hiperventilación

Mientras este tipo de respiración es causada por trastorno de ansiedad o ataques de pánico, por lo general las personas pueden manejar los ataques de que en casa. El problema es que la hiperventilación puede crear más pánico, y el pánico se crea más hiperventilación. Es útil para las personas que tienen herramientas que pueden utilizar, generalmente aprendido a través de la terapia, que pueden permitir que se relajen su respiración. Puede ayudar a tener a alguien presente que pueda asegurar a la persona que todo va a estar bien. Dado que el problema puede ocurrir cuando la gente está sola, sin embargo, se debe trabajar en el desarrollo de un pequeño script mental que ellos pueden usar para tranquilizar a sí mismos – esto es temporal y la persona puede controlarlo.

Un error común acerca de la hiperventilación es que la respiración rápida que produce es la manera del cuerpo para conseguir más oxígeno . De hecho, lo opuesto es verdad. Este tipo de respiración sale del cuerpo con demasiado poco de carbono dióxido, en comparación con la cantidad de oxígeno que tiene. Mientras que el cuerpo toma el oxígeno (O) y libera dióxido de carbono (CO2), que necesita para mantener un cierto equilibrio O-CO2 en la sangre. Ese equilibrio se rompe cuando una persona inhala de forma rápida y superficialmente.

Las personas pueden pasar por forzándose a respirar lenta y profundamente desde el diafragma, en lugar de continuar con las respiraciones cortas y poco profundas de los pulmones. Al respirar lentamente, él o ella será retener más CO2 y restablecer la proporción apropiada O-CO2 en la sangre. También puede ayudar a la persona a respirar lentamente dentro y fuera de los labios fruncidos, que también ayudarán a retener más dióxido de carbono. Respirar dentro de una bolsa de papel también puede ayudar, ya que el aire que sale en la bolsa es sobre todo el dióxido de carbono, y luego respirar que allá por medios cada vez más CO2. Las personas deben utilizar este método con precaución, sin embargo, porque haciéndolo durante mucho tiempo podría causar que se conservan demasiado CO2, provocando el desequilibrio opuesto. Algunos profesionales médicos desaconsejan este enfoque como resultado.

Los que experimentan hiperventilación frecuente puede encontrar ayuda en el trabajo con un profesional de salud mental para el aprendizaje de técnicas de respiración de relajación. Estas técnicas también están disponibles en la cinta. Aprender yoga la respiración también puede ayudar, al igual que el ejercicio regular para reducir el pánico. Los medicamentos para tratar el trastorno de ansiedad pueden ser de ayuda significativa cuando se combinan con terapia diseñada para reducir el pánico.

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